【ぷり便力向上6ヶ月プログラム】
～ココロとカラダのうんこを出す為、自分自身の取扱い説明書を作ろう～
ぷり便力とは
ぷりっと爽快にココロとカラダのうんこを出すチカラです。
ココロとカラダは仲良しです。
どちらも元気がなくなったり、どちらか一方だけが元気でも病気になります。
ココロがこわばっているとカラダもこわばるし
カラダがこわばっているとココロもこわばります。
原因はココロとカラダに溜まったうんこです。
ただ出す！だけではなく
どうして溜まったのか
どうして出ないのか
どうしたら出るようになるのか
どうしたら溜まらなくなるのか
をしっかり自分と向き合って紐解いていくのがぷり便力向上6ヶ月プログラムです。
食の乱れはココロの乱れ
ココロとカラダを作る
食について、自律神経について、自己治癒力について
まずはじっくり6ヶ月
しっかり自分と向き合って、ココロとカラダを調えていきます。
《座学の内容》
ココロとカラダの仕組みを知ろう
ココロとカラダは繋がっています。
どちらか一方でも不調があればバランスを失い、病気になりやすくなります。
ココロにもカラダにも負担をかけない生き方をして、溜まったうんこを出していきます。
陰陽五行思想に基づいたココロとカラダの仕組みもお伝えします。
自律神経の仕組みを知ろう
自律神経の乱れが、ココロとカラダにうんこをためてしまいます。
1人1人に合う方法で自律神経を調え、ココロとカラダにたまったうんこをぷりっと爽快に出します。
自律神経を調えるためには姿勢・呼吸・腸内環境の改善がポイントです。
自律神経を調えるSTEP１
姿勢と呼吸を調える
姿勢が悪くなると呼吸が浅くなります。
呼吸を調えるための瞑想方や
楽で美しく気持ちいい姿勢を作れる体操やストレッチをします。
自律神経を調えるSTEP2
腸内環境を調える
腸内環境が調うと幸せホルモンがたくさん分泌され、カラダのうんこだけでなく、ココロのうんこもスムーズに出せるようになります。
ココロとカラダがよろこぶ重ね煮を作ります。
数種類の味変レシピと調味料の選び方をお伝えします。
からだよろこぶスムージーの作り方飲み方
お疲れのココロとカラダの調整に効果的なレシピで作ったスムージー数種類の飲み比べをします。
いつも飲んでいるペットボトルのジュースを作る実験をします。
からだよろこぶお出汁のとり方
からだよろこぶお出汁と、からだ疲れるあんなスープやこんなスープを実際に作って飲んで、味覚や体感の違いを知る実験をします。
自己治癒力を高める
病気になってから何かをするのではなく、病気になる前（未病の状態）に自分でできるお手当をお伝えします。
《カウンセリング》
個々のシコウ（思考、嗜好、志向、試行）を紐解き、無理のない食・生活習慣に改善するための自分だけの取扱説明書を一緒に作っていきます。
《ぷり便式ファスティング》
ぷり便式ファスティングとは
栄養学、生物学、発生学、陰陽五行
などを取り入れた中西美奈子オリジナルメソッドです。
それぞれの体質・生活習慣に合わせて、無理のないファスティング日数（１日〜６日間）のスケジュールを組んでいきます。
ファスティングができない方は食習慣改善プログラムをします。
味覚のリセット、シコウ（思考、嗜好、志向、試行）のリセットをして胃腸を休ませ、ココロとカラダのうんこを出します。
《ボディフィールド®》
ボディフィールドとは
カラダの外側15〜30cmくらいにある見えないカラダのことで、ココロの情報も詰まっています。
見えないカラダやチャクラなどを調えることで、過去のトラウマやブロックを外したり、ココロとカラダのうんこを出すことができます。
ココロとカラダのうんこを出すと、自分らしく幸せな人生を送れるようになります。